Debout les pieds légèrement écartés. Les deux mains derrière le dos, l'une sur l'autre. La tête est inclinée sur le côté de telle sorte que l'oreille se rapproche de l'épaule. Les mains sont contre la fesse du même côté que l'épaule (fig. 13).
Pour étirer, inclinez la tête au maximum puis penchez-la vers l'avant en rentrant le menton (fig. 14).
Attention de ne pas effectuer de rotation de la tête.
