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Dans les problèmes de poids, on distingue différentes catégories en fonction de l'IMC (Indice de Masse Corporelle) ou du BMI (Body Mass Index) de chaque individu.
Pour Obtenir son BMI, il suffit d'effectuer la formule ci-jointe :
BMI = Poids (en kg) / Taille² (en mètre)
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BMI
Femme
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« Catégorie médicale »
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Prise en charge diététique
Et médicale
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En dessous de 17
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Cachexie
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Nécessaire voire indispensable
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En dessous de 18
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Maigreur
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Souhaitable
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18 à 24
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Poids Normale
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Nécessaire si alimentation déséquilibrée ou si pathologie médicale
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Entre 24 et 30
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Surcharge pondérale
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Souhaitable
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De 30 à 35
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Obésité modérée
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Nécessaire
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De 35 à 40
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Obésité sévère
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Indispensable
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Supérieur à 40
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Obésité morbide
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Indispensable
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BMI
Homme
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« Catégorie médicale »
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Prise en charge diététique
Et médicale
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En dessous de 17
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Cachexie
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Nécessaire voire indispensable
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En dessous de 19
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Maigreur
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Souhaitable
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19 à 25
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Poids Normale
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Nécessaire si alimentation déséquilibrée ou si pathologie médicale
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Entre 25 et 30
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Surcharge pondérale
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Souhaitable
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De 30 à 35
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Obésité
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Nécessaire
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De 35 à 40
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Obésité sévère
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Indispensable
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Supérieur à 40
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Obésité morbide
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Indispensable
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Quand est-il nécessaire de se préoccuper de son poids, d'entamer un régime, d'être suivi par un diététicien ?
Pour vous aider dans ce choix d'encadrement diététique, une « catégorie médicale » est associée à la valeur du BMI.
Ces catégories indiquent des prédispositions, voire des risques élevés à développer des problèmes de santé. Au plus vous vous éloignez de la fourchette 18-25 au plus votre corps souffre.
Se préoccuper de son poids n'est pas un luxe si l'on souhaite mettre un maximum de chances de son côté pour l'avenir : éviter le diabète, les maladies cardiovasculaires, les apnées du sommeil, les douleurs articulaires, etc.
Le diététicien peut vous aider dans cette tâche.
Certaines personnes avec un BMI normal, et principalement des femmes ou de jeunes adolescentes, sont tout de même dérangées par quelques kilos qu'elles ou d'autres (entourage, modèles féminins des magasines) considèrent comme superflus.
Vous faites partie de ce groupe ? Si c'est le cas, je ne peux que vous mettre en garde sur le choix du régime à entamer ! Trop souvent, vous vous lancez dans les régimes provenant de magasines, collègues ou amies qui ne sont pas adaptés à vos besoins. Le risque est grand de tomber dans une multitude de régimes successifs avec pour effet un poids instable en « YOYO ». Vous perdrez des kilos mais vous reprendrez certainement plus.
Je vous propose de :
• revoir les effets des diverses pressions qui pèsent sur vous (parents, milieu professionnel, médias, amis, cercle familiale,.),
• adapter vos habitudes alimentaires et vos techniques de préparations
• analyser et si besoin travailler sur votre comportement alimentaire
• revoir vos dépenses physiques qui sont peut-être inadaptées et/ou insuffisantes
• ne pas hésiter à se faire encadrer et aider
Mais s'il y a bien un domaine dans lequel vous vous devez d'être en accord avec vous-même, c'est votre poids, votre image de vous et votre souhait de bonne santé.
Perdu(e), mais vraiment dans l'envie de changer, faites-vous aider par un diététicien.
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