De nombreuses méthodes de relaxation existent aujourd'hui, nous parlerons ici que des techniques pratiquées dans le centre.

•  La sophrologie.

La Sophrologie est l'étude et la connaissance de la conscience humaine et des chemins par lesquels celle-ci peut être apaisée, éclairée, développée en tant que telle. Elle permet d'agir sur la gestion du stress, sur des troubles psychosomatiques tels les troubles du sommeil digestifs dépressions ; elle apporte aussi une aide dans la préparation aux examens pour les étudiants.

En plus d'être une belle technique de relaxation, la sophrologie renforce notre sentiment d'existence au présent, élargit notre champs de conscience à nos sensations corporelles et émotionnelles. Elle nous aide à identifier nos propres ressources, nos forces, nos valeurs.

Fort de cet état d'être, nous pouvons envisager notre futur, nos projets (par exemple le passage d'un examen) de façon sereine, positive et détendue.

L'origine du Mot Sophrologie a pour genèse trois mots grecs :

•  SOS qui signifie sain, calme, serein, harmonie; équilibre.

•  PHREN qui signifie esprit, toute membrane qui enveloppe un organe.

•  LOGOS qui signifie la parole, discours curatif, science, étude, savoir.

•  L'eutonie.

« Ce qu'il faut, c'est apprendre, un peu plus chaque jour qu'on est ce corps, sur lequel on peut prendre appui ».

Gerda Alexander.

Étymologiquement, Eutonie signifie "juste tonus". L'Eutonie invite à la recherche de l'équilibre tonique, à l'adaptation constante de l'organisme à son milieu environnant, dans le but d'établir un rapport harmonieux entre le corps et l'esprit.

Pour plus d'informations, voici le site de la fédération internationale d'Eutonie Gerda Alexander : http://www.eutonie.com

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