L'aquagym

Bouger gràce à l'aquagym www.aquacorpus.be

L' aquagym est une gymnastique aquatique pouvant être thérapeutique basée sur l'emploi de l'eau en applications externes, locales ou globales, chaudes ou froides.

Tous les cours d' aquagym sont donnés par des kinésithérapeutes. Ces cours s'adressent à tout le monde, y compris aux hommes puisqu'un cours d' aquagym leur est réservé le lundi soir. Certains cours d' aquagym sont réservés pour les personnes plus âgées, d'autres cours d' aquagym pour les lombalgiques et enfin, certains cours d' aquagym pour celles et ceux qui sont en pleine forme !! aquagym

Une séance d' aquagym dure une heure, avec un maximum de 10 personnes par cours d'aquagym. aquagym

Durant une séance d' aquagym, on travaille les fessiers et les abdominaux, mais également toutes les autres parties du corps (bras, cuisses, jambes, dos,.), le tout dans une ambiance décontractée !  aquagym

L' aquagym est un sport (contrairement à ce qui se dit parfois) qui est assez énergique. Quand on sort de l'eau, on sent qu'on a travaillé, mais on est aussi très détendu !!!  aquagym

Pour parfaire cette détente, une fois par mois, le cours d' aquagym des hommes est suivi d'une dégustation de vin, une fois par an, les autres cours sont suivis d'un resto.

Matériel utilisé en aquagym
Nous avons du matériel pour rendre les exercices d' aquagym plus variés et plus difficile : boudins, ballons, poids, planches, steps,.  aquagym
Des sandales anti-dérapantes sont à votre disposition dans les vestiaires et il est vivement conseillé de les utiliser.  aquagym
Lors des séances, le bonnet est obligatoire.  aquagym

 Vive l'aquagym!!!aquagym aquagym aquagym

 Les effets et intérêts de l'eau

Principe d'Archimède : L'intérêt principal est sans aucun doute celui découvert par Archimède.
«  Tout corps plongé dans un fluide déplace un volume égal à son volume...et reçoit une poussée verticale de bas en haut égale au poids du fluide déplacé. »En pratique, cela signifie que nous nous sentons plus léger dans l'eau. Les mouvements sont donc plus facile à réaliser et surtout, réalisables dans de plus grandes amplitudes. Bouger sans difficultés grâce à l' aquagym

La pression hydrostatique : Lorsque l'on est debout pendant le cours d'aquagym, l'eau exerce une pression sur notre corps. Cette pression, très importante en profondeur, provoque un drainage des membres inférieurs. Il s'agit d'une véritable pressothérapie qui aidera à la résorption d'oedèmes. On favorise l'auto-guérison, par l'élimination des déchets et résidus du métabolisme grâce à l' aquagym.

La chaleur : La piscine est chauffée à 30 degrés. Pendant un cours d'aquagym, la chaleur de l'eau aura un effet vasodilatateur, décontracturant et antalgique.

Effets psychologiques : La restructuration proprioceptive, l'entretien du schéma corporel, la psychomotricité, la coordination des mouvements, le placement spatial sont facilités en milieu aquatique. Cela provoque une sensation de bien-être, le corps retrouve des sensations oubliées. Le physique et le mental se retrouvent en harmonie.

Les effets thérapeutiques de l'aquagym

Recherche de la mobilité articulaire : L'eau a pour effet de diminuer les raideurs et la douleur, la mobilisation devient alors plus facile.

Recherche de la force musculaire : Lutte contre la résistance de l'eau au mouvement, avec ou sans matériel (palmes, planches, ...etc.). L'eau offre une résistance proportionnelle à la vitesse d'exécution du mouvement.

Amélioration fonctionnelle : Recherche de la coordination (action de la chaleur sur la spasticité, intégration de la sensibilité proprioceptive et extéroceptive), remise en charge progressive et marche, la poussée hydrostatique diminuant le poids du corps à supporter.

Amélioration psychologique et physiologique. 

 

                                            Vive l'aquagym!!!aquagym aquagym aquagym